はじめに：やりたいことがあるのに、なぜか動けない
「やりたいことがたくさんあるのに、何から手をつければいいか分からない」
そんな状態に陥ったことはありませんか？
やる気はあるのに、頭の中がごちゃごちゃして動けない。
私自身も、ブログの企画や趣味、仕事のアイデアなどが溢れて、逆に手が止まってしまうことがありました。
そして気づいたのは、考えているだけでも脳のエネルギーは消耗するということ。
何もしていないようでいて、実は意志力を使い果たしているのです。
今回は、そんな「やりたいことが多すぎる状態」を整理するための実践的な方法をご紹介します。
🧠やりたいことが多すぎるときに起きる“脳の混乱”
- 頭の中だけで考えていると、情報がぐるぐるしてまとまらない
- 「何もしていないのに疲れる」のは、脳が“処理中”になっているから
- 意志力や集中力は有限。考え続けるだけでも消耗する
- だからこそ、アウトプットして見える化することが重要
🧭実践して効果を感じた整理術
✅「やらないことを決める」
- やることを決めるより、やらないことを決める方が効果的な場合も
- 「今はやらない」と決めることで、脳の負荷が減る
- これは“諦め”ではなく“戦略的な選択”
- 例：「新しいSNS運用は今月は保留」など
✅「見える化」で思考を整理する
- 頭の中だけで考えず、紙やアプリに書き出す
- カテゴリ分けや優先順位づけで、思考が整理される
- 私はブログの構成案やタスクを視覚的に整理することで、行動に移しやすくなりました
✅「目的から逆算して優先順位をつける」
- それぞれのやりたいことが、どんな目的につながっているかを考える
- 目的に近いものほど優先度を上げる
- 例：「読者の不安を解消する記事を書く」が目的なら、それに直結する作業を優先
✅「すぐできること」から着手する
- 小さな達成感が、次の行動のエネルギーになる
- 5分でできることを終わらせるだけでも、脳が「動き出した」と感じる
- 例：「記事タイトルだけ決める」「アイデアを1つメモする」など
✨やりたいことが多いのは“才能の証”
やりたいことが多いというのは、好奇心が強く、可能性が広い人の特徴です。
だからこそ、焦らず、ひとつずつ選んでいくことが大切。
「全部やらなきゃ」ではなく、「今はこれだけやる」でいいんです。
✅まとめ：脳のエネルギーを守りながら、やりたいことを育てよう
- やりたいことが多いときほど、整理と選択が重要
- 「やらないことを決める」「見える化」「小さな達成感」が鍵
- 自分のエネルギーを守りながら、やりたいことを育てていきましょう
- まずは、今日やらないことを1つ決めてみてください。それだけでも、頭がスッキリしますよ。
